〜野球用アップダウン〜
〜体幹の柔軟性〜（滑らかな可動域を作る）
〜体幹の安定〜（肘と膝はつけたままで！力を使わずに動く練習）
〜体幹の安定性〜（足の動きに対する体幹の固定力）
〜体幹の柔軟性〜（体幹の可動域増大）
〜体幹の安定性〜（体幹インナーマッスル）
〜体幹の安定性〜（体幹横の強化）
〜体幹の柔軟性〜（体幹の可動域増大）
〜体幹の安定性〜（足と体幹の協調トレーニング）
〜体幹の安定性〜（体幹の基礎）
〜体幹の柔軟性〜（体幹横の可動域増大）
〜体幹の柔軟性〜（体幹前の可動域増大）
〜体幹の安定性〜（体幹後ろの可動域増大）
〜体幹の安定性〜（体幹と足の協調性）